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cereal en grano

    Salado

    Espelta en grano con pollo campero y hortalizas

    La espelta es uno de los cereales más antiguos y saludables que existen. Su origen se remontan a más de 6000 años atrás y se sabe que es un cereal con unos valores nutricionales estupendos. Ayuda a que las digestiones sean más ligeras y es una buena elección si se quiere introducir nuevos cereales en la cocina. Aunque conocía de sobra la espelta en forma de harina, no ha sido hasta este verano cuando he empezado a cocinarla en grano y el resultado ha sido muy sorprendente. Me esperaba un grano terso y difícil de cocinar, teniendo que aumentar los tiempos de cocción considerablemente para que quede tierno, pero nada más lejos de la realidad, queda bien tierno.

    En comparación con la cebada en grano, la espelta es algo más dulzona y tierna, aunque las dos opciones son muy buenas. Se pueden incorporar en ensaladas o bien en guisos. A mí la opción que más me gusta es en platos con carne y verduras, como si fuera arroz. La receta que a continuación os traigo es una receta improvisada sobre la marcha con lo que tenía, por lo que es un poco difícil redactarla y calcular los tiempos, pero ahí la tenéis a modo de inspiración. En esta ocasión, es un plato slowfood cocinado a fuego medio en cazuela de hierro fundido, dándole el tiempo que se merece y disfrutando el proceso sin prisas, pero podéis hacerlo de la manera que más os guste claro.

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